Le Pilates

Qu’ est ce que le pilates ?

C est une méthode douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. (placement précis, mouvement lent)

Le pilates vise à renforcer les chaînes (impact musculaire) profondes du corps

Quels sont les objectifs du pilates ?

L objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Quels en sont les bénéfices?

Avec cette méthode, vous allez renforcer et assouplir votre corps en profondeur, tonifier votre silhouette, vous détendre.

Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

pilates

Pilates

pilates

cercle pilates

pour tous

elastique pour pilates

pour tous

Qui peut pratiquer le Pilates ?

Il n’y a pas de contre-indication pour la pratique du Pilates. En effet, cette gymnastique est peu exigeante ; les exercices ne sont pas violents.

C’est une méthode progressive conçue pour répondre aux besoins et à la condition physique de chacun.

Comment se déroule un cours de Pilates ?

Les séances de Pilates sont encadrées par des professeurs diplômés, Madame Diana Louisa, et Madame Catherine Derache qui apprennent aux participants les mouvements et les différents exercices.

Elles les aident aussi à bien se positionner et à réaliser correctement les mouvements.

Par la suite, les participants pourront effectuer les exercices chez eux.

Habillez-vous de façon confortable. Cette gymnastique douce requiert peu d’équipements, simplement un tapis de sol. Parfois, vous aurez besoin d’accessoires tels que le ballon, l'élastique, le cercle.